KAMA WEWE MWANAUME UNA TATIZO LA KUFIKA KILELENI HARAKA KABLA MPENZI WAKO HAJARIDHIKA SOMA HAPA

                                       

.

                                                         

 WAKUBWA TU (18+)  BOFYA HAPA CHINI 

Pre mature ejaculation ni nini?

Hii ni hali ambayo mwanaume anatoa mbegu mapema sana kipindi cha tendo la ndoa na mara nyingi huambatana na kushindwa kumridhisha mpenzi wake.

Tatizo hili limekua likiwapata wanaume wengi na kujisikia aibu mbele za wenzi wao pale wanaposhindwa kuendelea kabisa baada  ya hali hii kutokea.

Kimsingi  mwanaume anatakiwa achukue dakika nne mpaka nane kabla ya kutoa mbegu za kwanza lakini watafiti wanasema tatizo hili hugundukiwa mtu anapotoa mbegu ndani ya dakika moja au kabla ya dakika moja.

Tatizo hili huweza kutokea mara tu baada ya kubalehe,{primary pre mature ejaculation} mda mrefu baada ya kubalehe{secondary PE} au kutokana na aina ya mwanamke uliompata.{situational PE}

Chanzo ni nini?

Tatizo hili halina sababu za kitaalamu zilizofanyiwa utafiti zikakakubalika ila wanasayansi wanaamini sababu zifuatazo zinaweza kua chanzo kikuu cha tatizo hilo.

kupiga punyeto au kujichua; mara nyingi watu wanaopiga punyeto hua wanafanya haraka kwa kujificha ili wasikutwe na mtu. tabiaile ya kulazimisha mbegu zitoke haraka huweza kuleta tatizo hili.

kukaa muda mrefu bila kushiriki tendo la ndoa; kukaa mda mrefu sana bila kushiriki tendo la ndoa husababisha mkusanyiko mkubwa wa mbegu za kiume ambazo zinaleta msisimko mkubwa na ukichelewa sana kushiriki tendo la ndoa zitatoka kwenye ndoto nyevu. kawaida mwanaume anatakiwa ashiriki tendo angalau mara nne kwa wiki.

kuwa na wasiwasi wakati wa tendo la ndoa; mtu akiwa na historia ya kupata  hali hii kabla, hua hajiamini na kua na wasiwasi kwamba litatokea tena na matokeo yake hulipata kweli.

madhara ya dawa zinazofanya kazi kwenye mishipa ya fahamu; baadhi ya dawa za usingizi, mawazo na zingine zinazofanya kazi kwenye mishipa ya fahamu huleta tatizo hili mfano amitriptyline.

kurithi; baadhi ya koo au familia fulani hurithi vimelea vya kua na ugonjwa huu kwa vizazi mbalimbali vya familia husika.

magonjwa ya mfumo wa uzazi wa mwanaume mfano prostatitis.

Diagnosis{ kuutambua ugonjwa]

Mwanaume yeyote ambaye anatoa mbegu chini ya dakika moja au mbili ni muhanga wa hili tatizo na anatakiwa apewe matibabu.

   

Matibabu

Matibabu ya ugonjwa huu yamegawanyika sehemu kuu mbili kulingana na ukali wa tatizo husika.

·         Non pharmacological treatment{matibabu yasiyo hitaji dawa}:  matibabu haya hupewa watu ambao wanahimili mpaka dakika tatu bila kutoa mbegu.

·         Pharmacological treatment{matibabu yanayohusu dawa}: matibabu haya hupewa watu ambao hutoa mbegu ndani ya dakika moja baada ya kuanza kushiriki tendo la ndoa, watu hawa hushauriwa kutumia na mbinu zote mbili za matibabu.

Yafuatayo ni matibabu yasiyohitaji dawa.

·         Tumia condom:

Condom ni moja ya tiba nzuri ya tatizo hili kwani hufanya kazi kwa kupunguza hisia kali za mapenzi mtu anazozipata pale ambapo hatumii condom.

·         Kandamiza perineum kwa kidole:Perineum ni eneo kati ya mkundu na korodani, ile sehemu ikikandamizwa na kidole huweza kuzuia kukojoa haraka wakati wa tendo la ndoa.
.

·         Punguza wasiwasi: hebu lifikirie tendo hili kama njia ya kujifurahisha sio njia pekee ya kutafuta kutoa mbegu,  hii itakusaidia kuondoa mawazo ya kutafuta mbegu na kuchelewa kumaliza.

·         Fanya taratibu: picha za ngono zinadanganya sana watu kwamba kulala na mwanamke lazima ufanye kwa haraka haraka kama mbwa. HAPANA; ukifanya taratibu ndio njia nzuri ya kumfikisha mwenzako na wewe kuchelewa kufika kileleni.

·         Badilisha style: ile style ya zamani ya kumlalia mwanamke kwa juu{missionary position} inaleta msuguano mkubwa kwenye kichwa cha uuume hivyo itakufanya ufike haraka sana.

·         Tumia style ya wewe mwanaume kutangulia chini afu mwanamke juu au kulala kwa upande wote mnaangalia upande mmoja hii itakusaidia sana kuchelewa

·         Toa mawazo kwamba unafanya ngono: hebu jaribu kufikiria mambo mengine ya kikazi au masomo wakati unafanya tendo hilo, hii itakupunguzia hisia kali za mapenzi na kuchelewa kufika.

·         Fanya na kuacha: hii ni ile hali ya kuzuia msuguano pale unapoona unakaribia kutoa mbegu kwa kama sekundi 30 kisha unaanza upya. Hakikisha haufiki “point of no return”. pointi ambayo huwezi kujizuia tena kumaliza.

·         Kandamiza sehemu ya shingo la uume: hii sehemu ya shingo ya uume kwa chini ambayo ukiibana itakusaidia kuanza upya tena kihisia. Nimetumia shingo la uume kwasababu najua uume hauna mabega.

tumia kilevi: unywaji wa pombe mfano bia mbili kwa siku kwa wanaume pombe hupunguza kidogo nguvu ya mishipa ya fahamu na kufanya mtu aliyekunywa kuchelewa sana kufika kileleni, [watu wanaokunywa pombe lazima mtakubaliana na hili] hivyo unaweza kunywa bia, wine au whisky nusu saa kabla ya tendo na kuondoa shida hii.

·      

Matibabu ya kutumia dawa.
hizi hupewa iwapo tatizo lako ni kubwa sana na hizo njia hapo juu zimeshindikana...

1.       Serotonin reuptake inhibitors mfano paroxetine na  clomipramine zimefanya kazi nzuri ya kuzuia kufika kileleni haraka..... humezwa saa moja kabla ya tendo la ndoa.[dawa hizi hazipatikani ndani ya nchi hivyo tunaagiza nje, ukihitaji wasiliana nasi kwa namba hapo chini]

2.       anesthetic creams:  hii hupakwa kwenye kichwa cha uume saa moja kabla ya tendo la ndoa kuzuia msisimuko na kufanya mwanaume achelewe kufika kileleni wakati wa tendo.[dawa hizi hazipatikani ndani ya nchi hivyo tunaagiza nje kama ukihitaji wasiliana nasi kwa namba hapo chini

MWANAUME USIPOZINGATIA HAYA WANAWAKE WAZURI UTAISHIA KUWAITA SHEMEJI AU DADA. SOMA ZAIDI HAPA

TUNZA UUME UHESHIMIKE

Uume imara ni heshima kwa mwanume na furaha

ya mwanamke, bila uume huwi mwanaume. Uume

ndio kiungo muhimu katika mwili wa mwanaume.

Ndio mana mtoto akizaliwa mama na manesi kwa

haraka huchungulia kuona ni wa kike au wa

kiume? Uume hutambulisha nasaba za ndani

zilizopo ndani ya mwili wa mwanaume.

Lakini tangu zama za Adamu hasa baada ya

gharika kuu wakati wa Sodama na Gomora

mwanaume amekuwa anatumia uume wake

vibaya hadi kupelekea uume kuwa goigoi na

legelege na hatimaye kushindwa kutimiza

majukumu yake ya awali. Tangu awali uume

uliundwa na Mungu ili uyatimize kikamilifu

mambo yafuatayo.

(1) kutumika katika kuzalisha (reproduction)

(2) kustarehesha

(3) kusafisha mwili na uchafu (chumvi na sumu

mbalimbali) na pia

(4) kutumika kama utambulisho (identity)

Uume bora ni ule wenye uwezo wa kufanya

shughuli zote yani kuzalisha, kuondoa sumu

mwilini na kustarehesha bila usumbufu wala

maumivu. Uume bora huwa imara ukiwa katika

majukumu yake na kuweza kutimiza malengo

yaliyokusudiwa. Chakula bora, afya bora,

saikolojia sahihi na mzunguko mzuri wa damu

katika uume ni muhimu sana kwa afya ya uume

bora.

Katika mada iliyopita nilikuelezea kwa uchache

maadui wa uke katika ile mada ya “tunza uke

ukutunze” leo ningependa pia tujikumbushe

maadui 18 wa uume katika mada mpya ya “tunza

uume uheshimike”

Sasa kila unapoona jambo la tofauti linajitokeza

kuhusu uume wako kwa mwonekano, utendaji

kazi na utuliaji (pozi) basi tambua ya kwamba

kuna jambo linalofanyika ndani ya mwili wako au

ndani ya uume wako ambalo wewe huwezi kulijua

mpaka umwone daktari. Ni muhimu kujenga tabia

ya kuonana na madaktari mara kwa mara ili

kujua afya ya uume wako

Kwa ujumla ubora wa uume unaathiriwa na vitu

vingi sana lakini viko katika makundi yafuatayo

(1) UOGA na WASIWASI, UVIVU wa kujifunza na

uvivu wa kufanya MAZOEZI.

(2) Ulaji mbaya wa CHAKULA, unywaji wa vileo

badala ya maji na utumiaji wa madawa makali.

(3) TABIA MBAYA kama vile kutokuoga angalau

mara 2 kwa siku, kutojisafisha mara ukojoapo na

kwenda haja kubwa, kuwa mchepukaji, punyeto,

uangaliaji wa picha chafu za ngomo, ufanyaji wa

ngono kinyume na maumbile, uvutaji wa sigara,

ulaji wa mirungi, uvutaji wa bangi, utumiaji wa

madawa ya kulevya na uchafu wa roho na moya

kama kuwaza ngono tu siku nzima unajichosha.

(4) KUTOKUMJALI MKE/MPENZI wako na pia

kutokuujali uke wake

(5) MAGONJWA HASA SUGU ambayo mara nyingi

yanatokana na vipengere 1-4 hapo juu

(6) Kukaa na uume usiyo na TOHARA. Hii

sitaielezea kwa leo.

Dalili za uume wako kushambuliwa na MAADUI ni

kama zifuatazo.

1. Kupata maupele, michubuko, miwasho na

vidonda sehemu za siri

2. Uume kushindwa kusimama au kuwa imara

3. kushindwa kufanya tendo la ndoa kwa ufasaha

4. kuwa na magonjwa mbalimbali kama tezi dume

na bawasiri, kukojoa mkojo kwa shida na

maumivu, kuwa na STDs nakadhalika.

5. kupata mshindo mwepesi au kufika kileleni kwa

haraka au kwa shida

6. Kupungua kwa mbegu za kiume na kuwa

mgumba

7. Mwanaume kukose kuutumia uume kama

kitambulisho, I mean mwanaume anaishi na

mwanaume mwenzie (sasa haijulikani mwanaume

na mwanamke ni yupi)

Sasa ni vizuri ukajua pia kuwa unapokuwa na

dalili hizi lazima uangalie nini hasa chanzo chake

ndio upate tiba kamilifu itakayokuweka huru.

Maadui hawa mimi huwafananisha na KAA (crab)

kwa sababu ni maadui wanaosambaa mwilini

haraka sana bila hata ya wewe kupenda.

Kumbuka hawa wanaitwa maadui kwa sababu tu

wanasababisha uume usifanye kazi zile

zilizokusudiwa tangu awali. Kumbuka pia ya

kwamba maadui hawa wengine ni dalili tu ya

jambo flani linaloendelea mwilini ambalo sio

rahisi kulijua mpaka uingie kiundani au uende

kupima hospitalini.

ADUI WA #01. MAGONJWA

Magonjwa ni adui namba 1 wa uume wako.

Magonjwa ya sehemu za siri, magonjwa ya mwili

kwa ujumla, na magonjwa ya wanaume kama -

tezi dume ni adui wa uume wako. Ugonjwa kama

kisukari na presha, figo na ini kutokufanya kazi

vizuri LAZIMA uume uwe dhaifu. Kuna magonjwa

mengine pia kama viupele vya ajabu ajabu huko

magogoni pamoja na ugonjwa wa bawasiri.

MAGONJWA HAYA LAZIMA YATIBIWE HARAKA.

Kumbuka chakula ndio dawa pekee ambayo

Mwenyezi Mungu alitupatia wanadamu.

Magonjwa ya zinaa hata kukojoa mkojainakuwa

ngumu, mtu mwenye tezi dume kwa mfano

anakojoa mkojo unaunguza kama anakojoa maji

ya moto, bawasiri inaumiza mgongo ile mbaya.

Je uume utakuwa imara hapo?

ACTION: KULA CHAKULA BORA NA EPUKA UZITO

NA KITAMBI

ADUI WA #02. ULEVI NA SIGARA - Ulevi ndio, Na

ulevi haufai kabisa kwa afya ya uume wako. Ulevi

unakufanya uwe mlaji wa nyama hasa nyekundu,

unakuwa sio mwepesi wa kunywa maziwa na

kula matunda, unakuwa mzembe wa majukumu

yako ya ndani, unapata vitambi, unaharibu

balansi ya homoni >> unaelekea upotevuni”

Kunywa maji ya kutosha, maji fresh ili

kuuburudisha mwili na kuondoa msongo wa

mawazo.

DRINK WATER NOT ALCOHOL & SODA

ADUI WA #03. PUNYETU NA MICHEPUKO

Watu walionishuhudia ambao walifungwa katika

minyororo ya kufanya punyetu hadi mara 6 kwa

siku, waliokuwa wanafanya hadi vyoo za ofisi na

wengine kujificha hata majumbani wake zao

wakiwa wamelala au hawapo. Vijana wa boarding

school na vyuo, mabachela na wengineo wanatoa

shuhuda zinazotisha. Punyeto imekuwa utumwa.

Wanashuhudia kupata majipu, michubuko,

msongo wa mawazo, kushuka kwa kujiamini,

wengine wameshuhudia kufika kiwango cha juu

cha kutokuvutiwa na wanawake kabisa. Kwa

kifupi punyeto huharibu vipokezi (receivers) vya

hisia mwilini na saikolojia yako ya mapenzi kwa

ujumla, kuharibu mishipa na nerve za ufahamu

katika uume na kukukosesha mawasiliano sahihi

kati ya uume na akili yako. Unaporudi kufanya

tendo la ndoa kawaida (na mwanamke) unakuwa

tayari umeathirika na inakuwa kama upo

ulimwengu wa nje ya mapenzi. Wengine

wanasema haina madhara na pia kutoa namna

nzuri ya kufanya ili usipate madhara, lakini kila

waathirika wanasema haifai….KINGA NI BORA

KULIKO TIBA

ACTION: ANZA PROGRAM YA KUACHA PUNYETU

HARAKA ONA KAMA HUO NI UGONJWA KAMA

MAGONJWA MENGINE.

ADUI WA #04. MADAWA

Hapa kuna madawa ya kulevya na madawa ya

kawaida, pia madawa makali ya presha na

kisukari ni hatari kwa afya ya uume wako.

Madawa yanayowekwa katika baadhi ya makopo

ya vyakula vilivyosindikwa na mengine

yanayonyunyiziwa mashambanin wakati mimea

inakuwa katika ukuaji wake ni hatari tupu.

Madawa ya kulevya nadhani wote tunayajua

yalivyonoma. Unalegea mwili mzima, uume

unajifia tu kama bamia.

ACTION: JENGA TABIA YA KUTUMIA CHAKULA

CHA ASILI KAMA DAWA ILI MAGONJWA YA TABIA

YASIKUPATE

ADUI WA #05. UCHAFU WA MWILI, NGUO NA

NGUO ZA MBANO

Nguo chafu, za mbano na zisizo za pamba

zinasababisha magonjwa ya ngozi. Pia uume

unatakiwa upate free range yaani ubembee na sio

kutulia kama jiwe. Hii inaufanya uume kuwa

active na kuwa tayari kwa kushughulika. Pia

wanaume wengi ni mabingwa wa kuvaa suruali si

chini ya siku 3 hadi 7. Wengine wanavaa jinsi

kauka nikuvae - huo ni uchafu na ni hatari uchafu

kuingia ikulu. Oga mara kwa mara fua nguo zako

hata kama wife hafanyi fanya mwenyewe, vaa

boxer chupi sio zile za chupi za V kama za

wanawake. Ukikojoa na kwenda haja kubwa

jitawaze vizuri. Kuwa msafi mwili na roho, Sasa

wengine wanafuga rasta maeneo ya Ikulu. … OK

decide yourself kama ni usafi huo au uchafu,

unavaa jinsi week nzima!!!!

ACTION: ACHANA NA SKINI JEANS, CHUPI

ZINAZOBANA NA TAITI UNAZOVAA SIKU NZIMA,

KUWA MSAFI MUDA WOTE SIO SIKU YA KWENDA

UKWENI NDIO UNAOGA NA KUVAA SUTI

ADUI WA #06. BAADHI YA CHAKULA

Hapa lazima tuambiane ukweli ivi mwanaume

unakula chips na soda 24/7 unataka uwe nini

kama sio kituko, vyakula vyepesi vyepesi

visivyokuwa na nguvu vinavyokuongezea sukari

na presha mwilini achana navyo. Mwambie waifu

kabisa aachane na mapishi ya ugali uliokobolewa.

Vyakula vya kukujaza gesi tumboni havifai,

vyakula vinavonenepesha tumbo achana navyo

kabisa. Wengine wanapiga pombe kali eti

zinaongeza nguvu, at least kwa leo au kesho

“energy drinks is not a long lasting solution”.

Mara moja moja penda kutumia asali na

mdalasini, tende, matunda kwa wingi hasa yale

yenye zink kama tikiti maji, avocado, uyoga na pia

machungwa. Hakikisha unakula matunda dakika

kadhaa kabla au baada ya chakula. Usichanganye

matunda yenye acid na alkali mara moja na ukala

yaani mtindo wa cocktail, mfano chungwa lina

acid, parachichi ni alkaline (haya usiyale yote

mara moja).

ACTION: BADO NASISITIZA KULA CHAKULA BORA

NA PIA KULA MATUNDA SAHIHI KIUSAHIHI.

ADUI WA #07. HOMONI KUVURUGWA

Hapa ndugu zangu pana uhusiano sana na

namba 4 hapo juu. Vyakula na madawa

tunayotumia pamoja na madawa yaliyotumika na

wakulima ndio yanaleteleza hormoni katika mwili

wako kuwa na balansi ya tofauti. Matokeo yake

hormoni zinazohitajika kuamsha vichocheo vya

kuufanya uume ufanye kazi vema zinashindwa

kuwa katika balansi nzuri na hatimaye kuufanya

uume kushindwa kufanya kazi zake kwa ufasaha.

ACTION: KULA CHAKULA BORA NA EPUKA UZITO

NA KITAMBI

ADUI WA #08. UMRI

Kadri umri wako unavozidi kwenda mbele ndivyo

uwezo wa kiafya wa uume wako unavyozidi

kupungua ingawa wanasema "old wine gets

better" Magonjwa pia ni rahisi kukuingia,

magonjwa kama tezi dume, kansa ya uume,

ubovu wa kibofu cha mkojo na pia kukosekana

kwa damu katika sehemu zako za siri.

ACTION: BADO NASISITIZA KULA CHAKULA BORA,

KAMA UNAWASIWSI PATA VIRUTUBISHO VYA

KUONDOA SUMU KUIMARISHA MIFUPA NA AKILI

ADUI WA #09. KUONGEZA UREFU NA UJAZO WA

UUME NA PIA KUUCHORA UUME KWA KUTOBOA

AU KUPAKA RANGI

Wanaume wengine hujichora katika uume wao na

kuweka alama mbalimbali au majina mbalimbali.

Kwa kuwa kazi hizi katika mazingira ya kiafrica

hufanywa kwa siri basi vitogeo huwa dhaifu na

huenda vikaambukiza magonjwa, lakini pia ukisha

chora uume wako kwa kutoboa ngozi ni rahisi

kwa magonjwa kukuingia wakati ukiwa katika

harakati zako za kinyumba. Kuongeza saizi na

ujazo wa uume pia ni adui wako wa baadae

(future enemy) ingawa huwezi jua mara moja.

Baada ya muda kupita utabaini mapungufu

makubwa ya uume wako kutokana na kuongeza

urefu au ujazo wake. Watu wengi wapo na

wanalalamika, uume umelala pamoja na kuwa

mnene na mrefu. Njia za asili ni zile zinaongeza

mzunguko wa damu uumeni na kuzuia magonjwa

sugu kama kisukari, presha, matatizo ya ini na

figo pia kufanya mazoezi ya viungo vya mwili na

misuli.

ACTION: ACHA KABISA HIZO TABIA, UACHE UWE

KAMA MUNGU ALIVYOUUMBA. JIZOEZE NA

JIFUNZE MBINU MABALIMBALI ZA KUWA NA

UUME UNAOFANYA KAZI ZAKE VIZURI BILA

KUUJAZA AU KUUREFUSHA

ADUI WA #10. ACROBATIC AND ATHLETIC SEX

Hawa pia ni maadui wakubwa, kuna baadhi ya

wanandoa hufanya mapenzi kwa kutumia staili za

tofauti tofauti na zingine huufanya uume kupenya

kwa shida au kukunjana na hivyo kusababisha

michubuko na uvimbe katika kichwa na shingo ya

uume. Na pia wengine hufanya mapenzi muda

mrefu sana kama vile wako mashindanoni -

Jiulize unabakia salama? Starehe isiwe kero.

Pima faida ya starehe na hasara yake.

ACTION: ENJOY SEX OTHERWISE YOU GET

SEXUAL INJURY

ADUI WA #11. MSONGO WA MAWAZO

Au stress huyu ni adui endapo utashindwa

kumdhibiti kwa kuwa stress husababisha milango

ya fahamu kuziba na pia kuunyima uume damu

na oxygen ya kutosha na hivyo uume kushindwa

kufanya kazi yake vizuri. Ikiwa utashindwa

kuusimamisha uume huenda ukashindwa mara

nyingine tena kwa kuwa swala hilo linaweza

kuathiri saikolojia yako ya mapenzi na hivyo

kujikuta kila wakati unashindwa wakati ki-ukweli

upo fiti. Jifunze kuwa nje ya stress kama vile

kupangilia mambo yako vizuri ya kijamii, kiofis na

kipesa (kwa sababu stress au msongo hutokea

wakati matokeo halisi yamekuwa madogo kuliko

matokeo tarajiwa na inaonekana hamna namna

ya kufanya na muda umekwisha) – Siku zote

panga siku yako vizuri na yaangalie mambo yote

kwa kutumia akili chanya. Katika kila ubaya kuna

uzuri, fuata uzuri.

ACTION: KULA CHAKULA BORA NA SAHIHI,

JIPANGE, JIACHIE NA PIGA MAZOEZI YA

KUTOSHA.

ADUI WA #12. NGONO KINYUME CHA MAUMBILE,

VIDOLE NA MIDOLI

Ufanyaji ngono kinyume na maumbile ni hatari

kwa afya ya uume wako, iwe unafanya au

unafanywa yote yanapelekea kuwa na hali ya

sintofahamu mara uume unapokutana na uke. Sio

mazoea yake na sio utaratibu wa dini zetu hata

wapagani wanakataa wala sio uhalisia. Wengine

wana vimidoli vyao na vitu vinavyofanana na

hivyo. Unasinyaisha uume wako…. STOOOOP & BE

A MAN.

ACTION: KWA WENYE WATOTO: ANGALIA MTOTO

ANAPOKUWA NA TABIA ZA AJABU AJABU

MKAGUE, NA ONGEA NAYE MARA KWA MARA.

SIO KILA SIKU UNARUDI UNAKUTA WAMELALA –

yasijewatokea ya Moshi (Mbaya sana).

ADUI WA #13. WASIWASI WOGA NA UVIVU

WAKATI NA KABLA YA TENDO LA NDOA.

Hapa ndugu zangu hakuna maelezo mengi sana

ila kumbuka tu ya kwamba kuwa na wasiwasi na

woga kunaondoa uwezo wa damu kufika maeneo

ya uumeni hivyo kuukosesha uume malighafi

muhimu ya damu na oxygeni ili uume ufanye kazi

vizuri. Pia wewe mwenyewe mwanaume unakosa

focus (target) ya jambo unalolifanya. Kuwa

mwanume jiamini unaweza; YOU CAN DO IT EVEN

BETTER

ADUI WA #14. UPUNGUFU WA TESTESTORENE

Testosterone ndio homoni ya kiume inayohusika

na uundaji wa viungo vya kiume wakati mtoto

akiwa tumboni hajazaliwa na kisha kuanza

kujenga mwili wa kiume wakati kabla ya

kubalehesha na kumtayarisha kijana wa kiume

kuwa baba akisha balehe. Na baada ya hapo

homoni hii huhusika na matendo mabalimbali ya

kimapenzi na mvutano kati ya mwanamke na

mwanaume. Pia huhusika na uzalishaji na

ukomazaji wa mbegu za kiume. Homoni hii

ikipungua uwezo wa uume kufanya kazi vizuri

hupungua. Uzuri ni kwamba unaweza kuongezwa

homini hii katika mahospitali lakini pia kuna

vyakula unavyoweza kula na kuiongeza taratibu.

Action:IJUE TESTOSTERONE.

ADUI WA #15. PICHA CHAFU, ROHO CHAFU NA

AKILI CHAFU

Uangaliaji wa picha chafu za ngono ni hatari kwa

ujumla wa saikolojia yako. Mwili wako unauwezo

wa kubadili tabia na vionjo kama utafanya hivyo

ndani ya siku 15 hadi 21. Ikiwa utazoea kuangalia

picha za ngono ambazo wataalamu wengi wa

holywood wanasema si za kweli basi unajikuta

upo katika ulimwengu ambao sio halisia. Ukija

kuonana na mkeo halisi unajikuta mwili wako wa

hisia bado upo Holywood. Akili yako imetekwa.

Huwezi fanya vizuri tena, wengine wanasema

wanatafuta apetite, lakini kumbuka apetite hii sio

ya asili baada ya muda unazoea unakuwa sugu

na huwezi tena kuwa boosted na hizo picha. Best

apetizer ni mkeo.

ACHA KABISA PICHA CHAFU, UKIJIZOESHA

NDANI YA SIKU 15 HADI 21 UNAACHA KABISA.

MPENDE MKEO TU

ADUI WA #16. MWANAMKE MWENYE DHARAU NA

MATUSI

Tabia za baadhi ya wanawake zimekuwa kero

kabisa kwa uimara wa uume. Mwanamke

anakuwa mchafu kupindukia. Wengine ni kutoa

matusi mfululizo kama vile hawajaenda jandoni,

wengine ni dharau zisizokuwa na mpango hadi

wakati wa tendo la ndoa. Wanawake wengine

hawachangamki hata mwanaume ajitahidi vipi

yaani wapo wapo tu as if ni magogo. Hii ni hatari

sana. Mwanamke ni ufunguo mzuri sana kwa afya

ya mwanaume hasa kama mwanamke ameutunza

vizuri uke wake na pia kama mwanaume

hajaathirika na uoga, wasiwasi na mashaka,

magonjwa na tabia zile mbaya kama punyeto,

michepuko, ulevi na madawa ya kulevya. Wewe

mwanume unatakiwa utengeneze mazingira ya

mkeo kuwa msafi na mwema kwako, anayejituma

na ambaye ni mkweli daima. Love your wife she

will pay you back 100%.

ACTION: Mwanamke ndio kiongozi wa Ndoa,

mwanamke mpumbavu huvunja nyumba yake

mwenyewe. Kuwa kiongozi wa mumeo mara tu

anapoingia chumbani, Ubos wake auache nje ya

mlango wa chumbani.

ADUI WA #17: UZITO, KITAMBI NA KIRIBA

TUMBO CHA MWANAMKE

Wanwake wengi siku hizi wana vitambi, owk

unaweza sema hii inakujaje hapa? Ukweli ni

kwamba baadhi ya shughuli za msingi za uume

zinashindikana kufanyika kwa sababu ya kitambi

cha mwanamke, ofcourse hata kitambi cha

mwanaume ni adui lakini adui namba moja ni

kitambi cha mwanamke na pili ni kitambi cha

mwanaume. Wanawake wengi wanaoshindwa

kufika kileleni wanavitambi au uzito mkubwa. Hii

inauletea uume shida sana ya kutimiza majukumu

ya kinyumba.

ACTION: Anzeni program za kutoa uzito, vitambi

na viriba tumbo kwa kutumia chakula asili tu,

mazoezi ukipenda pia dieting ukipenda.

ADUI WA #18: UKE USIOTUNZWA, uume unakuwa

bora ikiwa uke pia ni bora.

ACTION: Mwanaume lazima ujiunge na mkeo

kumweka vizuri

ADUI WA #19: KUKOSA USINGIZI

Kuangalia mpira kuanzia saa11 mpaka saa7

usiku, wengine wanaangalia movie huku wanakula

mirungi nab ado asubuhi unawahi kazini. My

friend unaharibu mwili wako na uume wako

unapata stress. Ukilala mwili unapata muda wa

kurekebisha misuli, kuweka balansi nzuri ya

homoni na kurudisha hamu za mwili za kawaida

pia kuboresha kinga ya mwili. LALA USINGIZI WA

KUTOSHA UPUMZIKE UBONGO UJIPANGE, MISULI

ITULIE SELI ZA MWILI ZIZALIANE.

ADUI WA #20: TOO MUCH SEX IS HARMFUL.

Ukifanya sana ngono unahatari ya kupata

madhara yafuatayo uume kuvunjika (hauvunjiki

kama kijiti ila misuli inaumia), kuishiwa maji

mwilini, UTI, kuumiza nerve za uume, kupunguza

nguvu ya misuli na kushindwa au kuuma misuli

ya mwili. AMUA NI KIASI GANI KINAFAA

Kwa ujumla utakuwa umegundua ya kwamba

chakula ndio suluhisho la kudumu la kupambana

na maadui hawa, ingawa pia utalazimika kuwa

mwenye tabia nzuri. Endapo wakati mwingine

inakuwa ngumu kwa chakula kufanya kazi na

kuleta matokea ya haraka itakulazimu kupata

ushauri wa kitabibu kama kupata dawa za

hospitalini (kemikali) au virutubisho. Ikiwa

utapata dawa au vitutubisho hivi na ukapona

huna budi kuendelea kutumia chakula bora na pia

kuwa na tabia njema kwa ajili ya kupata matokeo

ya kudumu, yenye furaha na amani.

Basi ndugu yangu wa kiume (hata wa kike), hii

ndio mada yetu moto ya leo na nadhani itakuwa

msaada kwako sana.

IMEANDALIWA KWA MSAADA WA MTANDAO NA KUPITIA  GROUP LA WHATSAPP LIITWALO DARASA LA MAFUNZO.

Mfumo Mpya wa Kutumia Namba za Simu Kuanzishwa Mwezi Ujao,Utaweza Kuhama Mtandao Mmoja Kwenda Mwingine Bila Kununua Laini Mpya

Mfumo mpya wa matumizi ya namba za simu (Number Portability) unatarajiwa kuanzishwa ifikapo Machi Mosi kwa ushirikiano wa Mamlaka ya Mawasiliano Tanzania (TCRA) na kampuni za simu nchini.

Kampuni za simu zilizoingia katika mkataba huo ni pamoja na Tigo, Vodacom, Airtel, TTCL, Zantel, Smile, Smart na Halotel.

Jana, TCRA ilitangaza huduma hiyo mpya kwa watumiaji wa simu nchini, itakayomwezesha mteja kuhama mtandao mmoja kwenda mwingine na kuendelea kutumia namba yake ya awali.

Mpango huo tayari umeshatekelezwa kwenye nchi nyingi za Ulaya na hata Afrika Kusini.

Mmoja wa watumiaji wa mitandao ya simu za mkononi, Musa Aziz amesema pamoja na faida zilizopo bado kuna hofu kwa watumiaji kutokana na usumbufu wa mawasiliano.

“Nafikiri kutakuwa na gharama za ziada mimi nikimpigia mwenzangu sitajua kwa wakati huo anatumia mtandao gani, hapo ninaweza kuingia gharama kubwa zaidi, sina hakika kama italeta unafuu japokuwa ni mpango mzuri,” amesema Aziz.

Masogange apelekwa kwa Mkemia Mkuu wa Serikali

Dar es Salaam. Kamanda wa Polisi wa Kanda Maalumu Dar es Salaam, Simon Sirro amesema mtuhumiwa Agness Gerald, maarufu Masogange amepelekwa kwa Mkemia Mkuu wa Serikali kwa ajili ya kuchukua vipimo vya damu ili kubaini kama anatumia dawa za kulevya.

Masogange ambaye ni mrembo maarufu anayetamba katika video za wasanii mbalimbali wa bongo fleva alikamatwa na polisi juzi.

Kamishna Sirro amewaambia wanahabari leo kuwa Masogange amepelekwa kwa Mkemia Mkuu wa Serikali na kwamba majibu yakipatikana kesho atafikishwa mahakamani

"Tunamchunguza Masogange katika mambo matatu ili kujua kama anauza , anatumia au anasafirisha dawa za kulevya, " amesema Kamishna Sirro.

Katika hatua nyingine, Kamishna Sirro amesema watuhumiwa 349 wamekamatwa kwenye operesheni ya kupambana na dawa za kulevya iliyoanza Februari Mosi mwaka huu.

NEY WA MITEGO: MUDA WETU.(New Official video)

                                

Nikki Mbishi Atoa Onyo Kwa Vyombo vya Habari Kwa Watakao Sambaza na Kupiga Wimbo wake wa "I am Sorry JK"

Ikiwa ni saa zisizodi ishirini na nne (24) toka itoke taarifa ya MwanaHiphop Tanzania Nikki Mbishi kutoa taarifa ya kuitwa na Baraza la Sanaa Taifa (BASATA) kuhojiwa kuhusu wimbo wake unaomzungumzia Rais Mstaafu Jakaya Kikwete ‘I am sorry JK‘ Rapper huyo ameandika sentensi kadhaa.

“Salaam, baada ya salamu naomba niombe radhi kwa vyombo vyote vya habari kuwa sitoweza kuwapa ushirikiano wowote kuhusu wimbo wangu wa “I’M SORRY JK” uliositishwa na hii ni kwa usalama wao na wangu pia‘

Ameendelea kuandika kuwa

’Napokea simu nyingi sana zikihitaji maelezo juu ya suala hilo ila kiukweli kwa watakaohitaji taarifa kamili wanaweza kufika ofisi za BASATA, naomba nisiwe msemaji tena juu ya jambo hili‘

Nikki alitoa tahadhari pia

 ‘Kwa yeyote atakae endelea kuusambaza au kuucheza popote pale mimi sitohusika naye maana technology iko huru popote Duniani na siwezi kuzuia watu wasiupate kwa kuwa ulishasambaa, hivyo chukua tahadhari ili usijikute mikononi mwa sheria [​IMG] .

#Asanteni sana, naomba msubiri ujio wangu mpya wa #SINGELI na aina nyingine za muziki kama #NAIJA #MCHIRIKU n.k. MUZIKI NI AJIRA,MUZIKI NI KAZI YANGU #Mungu_Simama_Kweli_Idhihirike

Ni wako mtanzania mvumilivu:
Nikki Mbishi @2017
With no offence!

SHILAWADU__U-Heard- Irene Uwoya afafanua kwanini anawapenda kimapenzi wanaume wenye sura mbaya