SALAAM SANA WASOMAJI WANGU
Inavyoonekana siku hizi japo kweli kuna tatizo la upungufu wa nguvu za kiume
haswa kwa mazingira ya mijini, Lakini hili tatizo linaonekana kukuzwa kuliko
lilivyo hadi imepelekea woga mkubwa kwa baadhi ya wengi wetu.
Ndipo kwenye tafakari yangu nikaona NIANZISHE HUU UZI kwa machache tu kwa
ufahamu mchache nilio nao, Ili NIWAALIKE wengi WENU kwa msaada zaidi wa mawazo
kwa ndugu zetu wanaokutana na mfadhaiko huu. Nikiamini pia wengi wenu mna
utaalamu na mnaoweza kuchambua haya makitu kwa ufanisi zaidi mkatatusaidia sana
kwenye uzi huu. Yafaa sasa tujikite kwenye ufumbuzi kuliko kuripoti tatizo na
kulaumu. Kadiri tunavyoendekeza kuripoti tatizo tunawaathiri hata wale
waliokuwa wazima ambao kwa kuwa hakuna kipimo sawia kujua kipi ni kipi, nao
wasiwasi unawafanya wanapoteza ujasiri wao na kujiona wana tatizo kumbe wapo
imara sana kuliko mkuki.
Kwa kuanzia yafuatayo yaweza kusaidia kuboresha kulifurahia tendo la ndoa zaidi
na kwa muda zaidi.
Kuuweka Mwili vizuri: Ni wazi kuwa tendo hili linachagiwa sana na mzunguko
mzuri wa damu. Mwili ukiwa kwenye hali nzuri kiafya na tendo huwa linaenda
ipasavyo. Na mwili ukiwa dhoofu basi tegemea tukio dhoofu pia. Hivyo ukitaka
kuwa na matokeo mazuri kwenye ndoa yako, jitahidi sana kujiweka vizuri kwa kula
sahihi na kufanya mazoezi mepesi mepesi tu kwa wale wanaoweza kuutumia muda
vizuri wapiti pite Gym walau siku mbili na kuendelea kwa wiki.
Kufahamu kuwa kupumzika kwa uume baada ya baada kufika mara ya kwanza sio
tatizo. Kwa wanaume walio wengi, baada ya mshindo wa kwanza hupumzika
kidogo kabla ya kuendelea na awamu nyingine. Japo kuna ambao wana uwezo wa
kuendelea moja kwa moja bila kupumzika (law ya use and misuse inahusika kwa
wengine apa). Kwa hio kusinyaa kwa uume baada ya mshindo wa kwanza, isifahamike
kuwa ni upungufu wa nguvu bali ni ajdustiment ya mwili wenyewe kutokana na
kwamba mwanaume kabla ya tendo mapigo ya moyo huongezeka na huchangia damu
kwenda kwa kasi, na kwa hali hio anakua yupo juu sana kimhemko, inapofikia
anamaliza raundi ya kwanza mwili unakua unapoa /umesharudi kwenye hali
yake ya kawaida, ndiko kunakosababisha hio maneno kusinyaa kwa wengi wakati
mapigo ya moyo yanaporudi kawaida (MWILI KUPOA).
Maandalizi ya mwili. Wanaume tupo tayari muda wote… ila linapokua
swala ya mwenza wako (kwa kuwa muda unaotumia kwa maandalizi na tendo una
uhusiano wa moja kwa moja na satisfaction ya mwenzio)… unahitaji muda
angalao nusu saa na kuzidi kujiandaa na mwenzi wako. Kama timu ya mpira
inapoenda ugenini huhitaji muda kuzoea mazingira, ndio na mwanaume anavyohitaji
muda kuzoea mazingira ya ugenini. Hili linakusaidia sana mwanaume kutoka kwenye
mihemko na kurudi kwenye hali yako ya kawaida ambayo itakusaidia kuwa na muda
mzuri zaidi wa kufurahia tendo. Jitahidi pia kuvuta pumzi nyingi ndani na
uiachie polepole kukusaidia kukuweka kwenye utulivu mzuri.
Timing ya kuanza tendo: Kwa kuwa tendo linahusisha sana hisia za mwili, ukiwa
umetumia muda unaotosha kuandaana, basi usiwe na papara mwanzoni, bali uwe na
utulivu, pia jitahidi kuzungumza moja mawili wakati unaanza kuzoea mazingira
mengine (core business) EPUKA UHARAKA na kuweka sana akili yako hapo, jinafikie
mwenyewe kuwa its just a normal thing (mental pride)
Concetration/ Umakini uliopitiliza… Unapaswa kumfanya mkeo aweke
akili yake yote hapo, na wewe unatakiwa katika kumuweka mkeo kwenye
concentration uuharibu umakini wako (level of concentration). Ukiweka
concentration ya juu sana kwenye tendo… haikuchukui dakika mbili
umemaliza, na kuirudisha tena ile hali ya concentration uliokua nayo mwanzo
itakuwia ngumu sana….. Usiweke sana akili yako hapo kama unataka
kufurahia kwa muda zaidi. ila kama hutaki kudumu.. weka akili na umahini wako
hapo woote.. just seconds or a minute you are done
MAZOEZI ya mwili ni muhimu sana sana sana sana sana kwetu
wanaume. Kama huna muda wa kwenda jimu walau ukiamka piga ‘PUSH-UPS
walau 50'' kila siku na ''SQUARTS'' . haya ni mazoezi mepesi lakini ni BORA
zaidi kwa mwanaume. Kwetu sisi wanaume tunatumia sana misuli yetu wakati huu,
kwa hio kuna ulazima wa kutafuta ustahimilivu wa misuli ''mussle strength n
perseverance''. Hio kitu ni starehe na unatakiwa baada ya tendo uwe umekuwa
refreshed na sio uwe unaumwa kila mahali na sijui joints zinauma sijui nini
nini? ukijiona unakuwa hivyo baada ya tendo ujue mwili wako haujakaa fiti ipasavyo
kimazoezi/kiafya
Pia Afya ya Akili inahusika sana, Japo inahitaji jitihada makhususi... lakini
kila mtu ana uwezo wa kuchagua nini cha kufikiria na nini si cha
fikiria(kupuuzia) na pia akienda hatua zaidi anaweza kupuuza kila kitu kwa
wakati fulani kama unajua una huo uwezo na ukaamua kuutumia. Pia kuchagua
kufikiri yale yaliopo kwenye uwezo na urefu wa kamba yako pekee; vitu usivyo na
uwezo navyo utajisumbua tu bure na kujipa stress zaidi. Weka nguvu na jitihada
zako kwenye kutafuta ufumbuzi wa changamoto zako, jifunze na acha kufikiria
matatizo kwa maana hakubadilishi kitu na yataendelea kuwa hivyo n.k
n.k................ Ukiwa na namna nzuri ya kuyachanganua mambo yako utasaidika
sana kwenye afya ya akili yako na kuwa vizuri zaidi
Kuwa makini na baadhi ya aina ya
vyakula...
Chakula humfanya mwanadamu aendelee kuishi kwani hubeba nishati na virutubisho
vya madini vyenye kupelekea uboreshaji wa afya ya mwili.
Wataalamu wa masuala ya ngono na vichocheo mwilini hupendekeza aina fulani
fulani za vyakula ambavyo kama mwanaume akipendelea kula basi huongeza
'libido'.
Baadhi ya vyakula hivi ni kama komamanga, parachichi, mvinyo mwekundu, chaza na
pweza, tikiti maji na mbegu zake, chokoleti, pilipili, tangawizi n.k
2. Kukosekana kwa lugha ya aina moja ya kimapenzi baina ya mume na mke...
Miili huwa inaongea haswa linapokuja suala la ngono baina ya mwanaume na
mwanamke...
Si watu wote wenye uwezo wa kutafsiri lugha hii ingawaje kila mmoja wetu
amejaaliwa kuwa na uwezo wa kutambua.
Kwa wanaume walio na uzoefu wa kutongoza kwa ishara ni wepesi sana kuwaridhisha
wanawake kuliko wale wanaume wenye kutumia vitendo zaidi.
Kwa kawaida tongozo huwa halina ukomo haijalishi wewe ni mume au mke (yes
namaanisha mwanaume aliyeoa au mwanamke aliyeolewa), ngono nzuri ni ile ambayo
matokeo yake ni hutokana na mume au mke kumtongoza mwenzake.
3. Mazingira ya eneo la mpambano na usafi wa mwanamke...
Mazingira ya utulivu na usafi maridhawa ni jawabu tosha la matokeo ya ngono
nzuri yenye utulivu pia.
Mwanaume huwezi kuwa na mawazo straight ya kingono katika mazingira ambayo bado
unajiona ni stranger hata kama ni nyumbani kwako, mathalani unahofia jirani
atakuja kugonga kuomba chumvi n.k
Pia usafi na matunzo ya mwili wa mwanamke kwa kiasi kikubwa huamasisha au
hufifisha matamanio ya kingono.
Wanaosumbuka kurudia tendo
Kwenye uzi wa
Kilometa wa
Inawezekanaje
kuunganisha baada ya goli la kwanza?, niliandika hivi. Kwa wanawake ni
rahisi (depending on your mood, of course) kuliko wanaume kuunganisha goli la
pili baada ya goli la kwanza. Wanawake wanaweza kufika mara mbili au zaidi kwa
sababu hawaendi kwenye refractory period kama wanaume.
Pia mwanamke anapofika kwa mara ya kwanza bado anaendelea kuwepo kwenye plateau
stage kwa dakika kadhaa, kwa maana kuwa bado anakuwa aroused hata baada ya
kufika. Ndo maana baada ya kufika tuu bado mwanamke anakuwa na nguvu ya
ku-kisss, n.k. wakati a man would just want to be left alone.
Kuna baadhi ya wanawake wanafika kwa kuchezewa matiti tuu au sehemu nyingine za
mwili kama shingo. So baada ya kuja mwanaume anaweza kuhamia the other
sensitive parts na kuendelea kumwongezea magoli. Pia kama inavyojulikana kwenye
uzi husika umri nao una-matter sana. Walioko 20s and early 30s
wanaweza kufika mara mbili na zaidi japokuwa wapo hata walio kwenye 40s
wanakuwa na multiple-orgasms. Its just a matter of the woman or her man knowing
her body.
Kwa sie wanaume wengi wetu tunadhani kuwa ku-orgasm na ku-ejaculate ni kitu
kimoja. Hii ni kwa sababu huwa tuna-orgasm and ku-ejaculate kwa wakati mmoja.
Sasa hapo sijui
Kilometa alikuwa
na maana gani kuhusu "kuunganisha mchezo baada ya goli la kwanza".
Goli la kwanza kwa maana ya ku-orgasm au ku-ejaculate?
Vitendo vya ku-organism na ku-ejaculate ni vitu viwili tofauti kabisaaaa. Kwa
hiyo kuna uwezekano wa mwanaume ku-organism bila ku-ejaculate and vice versa.
Utawasikia baadhi ya vijana wanaji-boost humu kuwa wanapiga goli saba, kumbe
walichofanya ni ku-ejaculate mara saba, huku wakiwa wame-orgasm labda mara
mbili au tatu.
Pia wapo baadhi ya wanawake, kama mwanaume akiamua-ku-orgasm bila ku-ejaculate
wanadhani he was faking. Some would even complain when we pull out tunapotaka
ku-orgasm bila ku-ejaculate (maana tukiendelea kubakia humo uwezekano wa
ku-ejaculate ni mkubwa). Hivyo basi, kitendo cha ku-orgasm bila ku-ejaculate
kunamfanya mwanaume kubakia kwenye stage ya excitement na kuweza ku-orgasm tena
kwa mara ya pili.
But that may be a tough thing to do na kuishia ku-ejaculate kwenye uzi
husika. Kufanikiwa inabidi kuwa na PC muscle imara ambayo itasaidia ku-control
muda wa ku-ejaculate. Lakini nadhani jambo la muhimu siyo ku-set target, bali
kwa pande mbili husika kufurahia hiyo occasion. Kwa wengi quality ina-matter
zaidi kuliko quantity. .
Kwa mfano, kwa faida ya wengi kuna umuhimu wa kujadili kisayansi uhusiano
uliopo kati ya kufanya mazoezi na kuongezeka kwa nitric oxide mwilini, uhusiano
wa kula matunda matunda fulani na mbogamboga na kuongezeka kwa nitric oxide
mwilini, uhusiano wa nitric oxide mwilini na mishipa ya damu, uhusiano wa
nitric oxide na kuongezeka kwa nguvu za kiume na pia na faida nyingine za
nitric oxide mwilini.
Siyo tuu mtu ashauriwe ale matikimaji au juice ya mkokomanga bila kuambiwa
kisayansi zinasaidiaje mwilini katika kuongeza nguvu za kiume. Na madaktari
wetu wengi hawafanyi mazoezi, hawali vyakula vyenye afya so don't expect them
kukushauri kwenye hizo anga. Kwa mfano, kuna wataalamu wanadai kuwa mwanaume hatakiwi
kula popcorn tuu wakati akitazama sinema. Inadaiwa kuwa popcorn zina faida kwa
mwanaume mpaka kitandani ila hakikisha tuu huweki mafuta na chumvi nyingi.
Hii ni kwa sababu Popcorn ni baadhi ya vyakula ambavyo vinaongeza nitric oxide
mwilini (kama unajua umuhimu wake kwenye mwili wa mwanaume - just think jinsi
viagra na madawa mengine yanavyofanya kazi), ina-maintain testosterone na pia
zinasaidia kuongeza madini kama zinc na magnesium. Ila hakikisha popcorn
unazokula siyo genetically modified na usile popcorn zilizotengezwa kupitia
microwave. Zile za kwenye sinema zinatengenezwaje sijui.
We need a detailed and scientific explanation juu ya faida ya kuwa na nitric
oxide mwilini na jinsi ya kuipata. Kuna mdau mmoja alielezea hili kwa Kiswahili
na kwa lugha rahisi hapa JF lakini nimetafuta post yake sijaipta. Hopefully,
nitaipta.
Wapo wanaosharu kula chakula kama unavyokula dawa. Huli dawa hivi hivi tuu.
Lazima kuwe na sababu. Hivyo hivyo kwa vyakula na vinywaji. Kabla ya kula
jiulize unakula hicho chakula kwa sababu gani hasa zaidi ya kushibisha tumbo?
Je, pamoja na kuwa chakula ni kitamu kinaweza kuwa na madhara yoyote mwilini
mwangu?
FOOD AS A MEDICINE: A PRACTICAL APPROACH TO HEALTH EATING
Kuna aina 2 ya vyakula ambavyo vimefanyiwa utafiti na
kubaini kuwa ni moja ya vyakula vinavyosaidia kuongeza nguvu za kiume na havina
madhara katika engezeko la nguvu za kiume, katika vyakula hivyo vyenye uwezo wa
kuongeza nguvu za kiume kiasili ni:
1. TANGAWIZI
- Tangawizi ni moja ya chakula kinachoweza kurejesha nguvu za kiume, unaweza
kuichemsha tangawizi na ukatumia kwa kuinywa kama chai Asubuhi, mchana na jioni
pia Tangawizi unaweza ukaitumia katika mchanganyiko wa kiasili kwa kutumia
habat soda,asali,kitunguu saumu na tangawizi yenyewe. JINSI
YA KUTUMIA MCHANGANYIKO HUU: Chukua tangawizi na kitunguu saumu vitwange kisha
vichanganye na asali pamoja na unga wa habat soda na uwe unakunywa mchanganyiko
huu kwa kutumia kijiko cha chai kimoja kutwa mara 3 kwa muda wa wiki moja na
utaona mabadiliko.
2. TIKITI MAJI:
-Chakula kingine kinachosaidia katika upande wa kuongeza nguvu za kiume ni
tunda la Tikiti Maji, unaweza ukachukua tikiti lako ukalikata na kutengeneza
juice ya Tikiti kisha unakunywa ila sio lazima utengeneze Juice hata lenyewe tu
unaweza ukalila. Ila jitahidi kutumia tunda hili hata kila siku kwani
linasaidia sana kwa wenye matatizo ya nguvu za kiume.
imeandaliwa na TITO BLOGGER BOY KWA MSAADA WA MTANDAO NA WADAU WA JAMII FORUM
USIACHE KUTEMBELEA BLOG HII ILI UJIFUNZE MAMBO MENGI KUHUSU AFYA , MAPENZI NA MAHUSIANO PIA WASILIANA NAYE KWA NAMBA HIZO HAPO CHINI
